Lợi ích của trà đen
Nhiều người uống trà đen vì thích vị trà. Số khác, họ uống trà đen vì nhiều lợi ích của nó như:
- Giúp tinh thần tỉnh táo và tạo năng lượng cho cơ thể;
- Giàu chất chống oxy hóa, bao gồm polyphenol và catechin;
- Có thể phòng bệnh ung thư;
- Tăng cường sức khỏe tim mạch;
- Cải thiện quá trình trao đổi chất;
- Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa.
Một số bằng chứng cho thấy việc uống trà đen thường xuyên giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh gồm: Tiểu đường, cholesterol cao, sỏi thận, bệnh Parkinson, loãng xương, sâu răng,...
Tác dụng phụ của trà đen
Nếu uống với lượng vừa phải, trà đen khá an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, không có tiêu chuẩn về lượng trà đen thích hợp để uống.
Nếu bạn uống một lượng lớn trà đen, 4 - 5 cốc/ngày có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Các tác dụng phụ đó chủ yếu liên quan tới caffeine. Một số tác dụng phụ của trà đen khi sử dụng với liều lượng cao có thể bao gồm:
- Gây bồn chồn, lo lắng và khó ngủ;
- Đau đầu;
- Thở nhanh hơn;
- Tiểu nhiều hơn;
- Nhịp tim không đều;
- Buồn nôn và nôn mửa;
- Ù tai;
- Run;
- Huyết áp cao;
- Thiếu máu.
